Por Fátima Antunes
Assim como o exercício físico é crucial para fortalecer o corpo, o exercício mental é indispensável para o desenvolvimento das habilidades cognitivas.
Pense em alguém que precisa carregar diariamente 40 kg em seu trabalho, dedicando mais de 6 horas por dia a essa atividade. Com o tempo, o desgaste na coluna se torna inevitável, e ele começa a sentir dores nas costas e em outras áreas do corpo como consequência do esforço repetitivo.
A atenção precisa
Agora, imagine uma pessoa que exerce uma atividade que exige atenção constante e precisão, onde a memória, a percepção, o julgamento e a concentração devem estar sempre em dia.
Esse tipo de esforço mental também causa desgaste. Até mesmo as máquinas se desgastam com o uso excessivo, e o mesmo ocorre com a mente humana quando submetida a um trabalho intenso e detalhista.
Como posso melhorar o desempenho?
Para os profissionais do setor elétrico, o desempenho de suas funções depende de habilidades como atenção, memória, percepção e julgamento.
Para manter essas capacidades afiadas, é fundamental realizar atividades que estimulem as funções cognitivas, de preferência em contextos diferentes dos habituais.
Praticar jogos, aprender um novo idioma, tocar um instrumento, quebrar a rotina com atividades diferentes: tudo isso contribui para ativar outras áreas do cérebro e preservar a qualidade dos processos mentais.
Conclusão
Porém, essa prática, embora enriquecedora, também envolve o desafio de explorar novos paradigmas, de pensar de forma diferente e de se permitir experiências fora da rotina.
É nesse exercício de inovação e diversidade que reside o segredo para manter a saúde mental em dia e fortalecer as habilidades necessárias ao dia a dia.
Fátima Antunes é psicóloga, ergonomista, doutoranda em engenharia de produção, mestre em psicologia social, pós graduada neuroeducação. Especialista em gerenciamento do estresse pelo International Stress Management Association (ISMA-BR). Também é diretora da SST Games, professora universitária, autora dos jogos Papo Cabeça, Conversa Segura, Slogança e outros jogos para a área de Saúde e Segurança do Trabalho, autora do livro Estresse em Advogados e perita judicial em saúde mental do trabalhador.
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